침실습도1 열대야에 자꾸 깨는 이유, 에어콘 온도보다 중요한 여름 수면 환경 어느새 초복도 지나고 여름의 한가운데를 걷고 있습니다.비가 내린 뒤 며칠은 선선한가 싶다가도 더위가 다시 밀려오는 날이면, 밤이 깊어도 온도계가 30도 안팎에 머물러 있을 때가 많습니다.저는 평소 잠잘 때 더위를 심하게 타는 편은 아닙니다.그런데 이상하게 여름밤만 되면 발바닥에 열감이 심해져 쉽게 잠들지 못하고, 겨우 잠이 들어도 발이 뜨거워 중간에 깨는 일이 자주 있어요. 결국 선풍기를 발 쪽으로 틀거나 에어컨을 켜야 다시 잠을 청할 수 있습니다. 그렇게 몇 번씩 자다 깨다 하면 아침에 일어나도 개운하지가 않습니다.다른 계절보다 잠드는 데 시간이 오래 걸리고, 깊이 잔 것 같지 않은 날도 많아 여름에는 확실히 수면의 질이 떨어진다는 느낌을 받습니다. 에어컨을 적절히 활용하면 되지만, 틀고 자다 보면 너.. 2026. 7. 19. 이전 1 다음
