비타민b62 SNS에서 좋다는 영양제, 정말 다 먹어야 할까? NHS가 주의를 당부한 이유 SNS를 보다 보면 챙겨 먹어야 할 영양제가 끝도 없이 늘어나는 느낌이 들 때가 있습니다.각각의 설명만 들으면 모두 필요한 것 같지만 하나씩 추가하다 보면 어느새 아침마다 여러 알을 한꺼번에 먹게 되기도 해요. 최근 영국에서도 SNS 건강정보를 보고 여러 종류의 영양제를 챙기는 사람이 늘고 있다는 조사 결과가 나왔습니다. 영양제는 몇 종류를 먹느냐보다 무엇을, 하루에 얼마나 먹고 있는지를 체크해야 합니다.서로 다른 제품에 같은 비타민이나 미네랄이 겹쳐 들어 있을 수 있고, 복용 중인 약과 영향을 주고받는 성분도 있기 때문입니다. SNS 추천 영양제가 왜 논란이 되었을까?최근 공개된 2026년 Bupa Wellbeing Index 선행 조사에서는 영국 성인 8,002명의 건강정보 이용과 영양제 소비 습관을.. 2026. 9. 7. 비타민 B군 총정리 - B1부터 B12까지 차이와 섭취시 주의사항 피곤할 때 가장 먼저 떠오르는 영양제 중 하나가 비타민 B군입니다. 한동안 비타민 B를 챙겨 먹으면서도 B1, B2, B6, B12가 각각 어떻게 다른지까지는 크게 신경 쓰지 않았어요.수용성 비타민이니까 남은 양은 소변으로 빠져나가겠거니 하고, 함량이 좀 높아도 크게 문제 없겠다고 생각했었고요. 그런데 알아보니 비타민 B6처럼 장기간 고함량 섭취했을 때 주의해야 하는 성분도 있고, 비오틴처럼 혈액검사 결과에 영향을 줄 수 있는 성분도 있었어요. 아무리 배출이 잘 되는 수용성 비타민이라 해도 과유불급인 만큼, 제대로 된 기준 없이 복용하는 것은 피하고 싶어지네요.그래서 이번에는 B1부터 B12까지 기본적인 차이를 간단히 알아보고, 실제로 비타민 B군 영양제를 먹을 때 어떤 성분과 함량을 확인해야 하는지 .. 2026. 7. 24. 이전 1 다음
