식후걷기1 식후 10분 걷기, 혈당은 얼마나 달라질까? 밥을 먹고 나면 소파에 앉아 잠시 쉬거나 그대로 커피를 마시는 경우가 많습니다. 저녁에는 식탁을 정리한 뒤 텔레비전을 보거나 휴대전화를 들여다보다가 한두 시간이 훌쩍 지나기도 하지요. 그대로 잠들어 버리기도 하고요. 그런데 같은 음식을 먹더라도 식사 후 계속 앉아 있을 때와 잠깐 걸었을 때 혈당의 움직임이 다르다는 거예요.그렇다면 식후 10분 걷기는 실제로 어느 정도 차이를 만들까요?밥을 먹자마자 걸어야 하는지, 산책하듯 천천히 걸어도 되는지도 궁금해집니다. 식후에 걸으면 혈당은 왜 덜 오를까?밥이나 빵, 면에 들어 있는 탄수화물은 소화된 뒤 포도당 형태로 혈액에 들어옵니다.식후 혈당이 오르는 것도 이때입니다. 식후에 걷기 시작하면 다리 근육은 몸을 움직이는 데 필요한 에너지를 만들어야 하고, 이 과정에.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음
