장건강8 아커만시아란? 장 건강과 체중,혈당에 관한 연구와 섭취 주의사항 아침에 일어나자마자 정수물 한잔에 유산균 한 알 챙기는 것으로 소소하게 건강을 챙긴 지도 수년이 되었네요.몇 개월 또는 연 단위로 바꿔가며 다양한 제품들을 먹어보았는데요.어떤 것은 거의 효과를 느끼지 못한 것도 있었고 어느 정도 효과를 체감한 제품도 있었어요.유산균 종류도 다르고 함량도 달라서였겠지요? 유산균을 고르다 보면 제품마다 워낙 다양한 균 이름이 적혀 있어 무엇이 다른지 알기 어렵습니다.락토바실러스나 비피도박테리움처럼 익숙한 이름도 있고, 다소 낯선 이름도 있지요.다이어트에 도움이 된다는 가세리 유산균도 있고요. 아커만시아는 장 건강과 체중 관리에 관심이 있는 사람들 사이에서 ‘차세대 유산균’으로 이야기되고 있습니다.사람을 대상으로 한 연구에서도 인슐린 민감성이나 체중 유지와 관련된 결과가 나오.. 2026. 7. 31. 단백질 많이 먹으면 대장암 위험? 올바른 조리법과 습관은? : 한국인은 정말 단백질이 부족할까? 단백질은 많이 먹을수록 좋은 영양소가 아닙니다.우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만 필요 이상으로 섭취한 단백질은 모두 근육으로 저장되지 않습니다.남는 단백질은 대사 과정을 거치며 배출되거나, 소화되지 않은 일부가 장까지 이동해 장 내 환경에 영향을 줄 수 있습니다. 중요한 것은 '얼마나 많이 먹느냐'보다 '어떻게 먹느냐'입니다. 적정 단백질 섭취량과 건강한 육류 섭취법, 장내 미생물을 지키는 식습관을 함께 알아보겠습니다. 핵심 요약단백질은 필수 영양소다.과도한 육류 중심 식단은 장 건강에 부담이 될 수 있다.식물성과 동물성 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다.고기를 굽는 방식도 건강에 영향을 줄 수 있다.단백질 부족의 역설, 우리는 정말 고기를 더 먹어야 할.. 2026. 6. 30. 이전 1 2 다음
