프로바이오틱스3 구강유산균, 입냄새에 정말 효과 있을까? 먹기 전 알아둘 점 양치를 했는데도 입냄새가 신경 쓰이면 칫솔질만으로 충분하지 않은건지 조금 불안해집니다.구강유산균을 먹으면 입안 환경이 좋아진다는 이야기를 듣고, 평소 먹는 유산균을 바꿔 볼까 찾아보게 되기도 해요. 실제 일부 구강유산균은 사람 대상 연구에서 입냄새 완화 가능성을 보였습니다. 그렇다면 어떤 제품을 얼마나 먹어야 할까요?구매를 결정하기 전에는 연구에서 확인한 효과와 제품에 적힌 기능성을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.구강유산균은 입안에서 어떤 역할을 할까?구강유산균은 입안의 미생물 환경에 작용하도록 연구하는 프로바이오틱스를 말합니다.입냄새를 만드는 세균의 활동을 억제하거나 미생물의 구성을 바꾸는 방식으로 구강건강에 도움이 되는지 살펴보는 거예요. 입냄새 연구에는 Weissella cibaria, Strepto.. 2026. 10. 2. 김치·요거트·케피어·콤부차, 장 건강에는 뭐가 다를까? "김치, 요거트, 케피어, 콤부차."모두 발효 식품입니다. 그렇다면 장 건강에는 어떤 차이가 있을까요? 냉장고에 늘 있는 김치, 아침마다 챙겨 먹는 요거트에 이어 최근에는 케피어와 콤부차도 장 건강에 도움이 되는 발효식품으로 꼽습니다. 이름과 재료는 달라도 모두 '발효'라는 공통점 때문에 비슷한 음식처럼 느껴지기도 합니다. 그런데 김치를 먹으면 요거트를 따로 먹지 않아도 되는 걸까요? 미생물 종류가 더 다양한 케피어가 요거트보다 나을까요? 콤부차도 유산균 음료처럼 생각해도 될까요? 네 종류의 식품은 원료부터 발효에 관여하는 미생물, 함께 섭취하는 영양 성분, 장 건강과 관련해 축적된 연구의 정도까지 서로 다릅니다.지금부터 각각 어떤 특징이 있고, 내게 맞는 발효식품을 고를 때 무엇을 확인해야 하는지 차례.. 2026. 8. 17. 아커만시아란? 장 건강과 체중,혈당에 관한 연구와 섭취 주의사항 아침에 일어나자마자 정수물 한잔에 유산균 한 알 챙기는 것으로 소소하게 건강을 챙긴 지도 수년이 되었네요.몇 개월 또는 연 단위로 바꿔가며 다양한 제품들을 먹어보았는데요.어떤 것은 거의 효과를 느끼지 못한 것도 있었고 어느 정도 효과를 체감한 제품도 있었어요.유산균 종류도 다르고 함량도 달라서였겠지요? 유산균을 고르다 보면 제품마다 워낙 다양한 균 이름이 적혀 있어 무엇이 다른지 알기 어렵습니다.락토바실러스나 비피도박테리움처럼 익숙한 이름도 있고, 다소 낯선 이름도 있지요.다이어트에 도움이 된다는 가세리 유산균도 있고요. 아커만시아는 장 건강과 체중 관리에 관심이 있는 사람들 사이에서 ‘차세대 유산균’으로 이야기되고 있습니다.사람을 대상으로 한 연구에서도 인슐린 민감성이나 체중 유지와 관련된 결과가 나오.. 2026. 7. 31. 이전 1 다음
